To forma zajęć aerobiku oparta na układzie choreograficznym, w którego wplatane są niezwykle kobiece oraz bardzo zmysłowe ruchy. Lekcja składa się z trzech części: rozgrzewka, choreografia do konkretnej muzyki, oraz stretching. Rozgrzewka oparta jest na bazie klasycznych ćwiczeń kondycyjno-wytrzymałościowych, obejmuje naukę podstawowych kroków, ruchów głowy, ramion, klatki piersiowej, bioder i nóg.
Część główna zajęć, czyli część choreograficzna zbudowana jest z układu w którym stałymi elementami są przeciągania, kocie ruchy, kołysanie biodrami i